miércoles, 17 de abril de 2013
lunes, 15 de abril de 2013
Angustia
Suele arribar súbitamente, con una fuerte
sensación de miedo, disparándonos una serie de síntomas que ocasionan un
intenso malestar general.
Este estado emocional penoso, nos provoca
un intenso displacer psíquico, pequeñas alteraciones en el organismo, elevación del ritmo cardiaco, temblores, sudoración excesiva, sensación de
opresión en el pecho, falta de aire, mareos, y sensación de
desvanecimiento, quizá solo algunas de estas sensaciones o quiza todas...
La angustia es una señal de
alarma, que moviliza nuestros mecanismos de defensa si persibimos situaciones
agresivas para nuestro ser. Pero una reacción que originalmente fue normal y útil para la supervivencia, se
desvirtúa al aumentar tanto en intensidad y frecuencia, pasando de ser un mecanismo defensivo
provechoso, a convertirse en una fuente de sufrimiento y de incapacidad.
¿Que
hacer cuando ansiedad y desaliento vienen de la mano?
Podemos manejar la angustia a través de forzar una conexión con el presente , en el presente podemos
experimentar dolor , tristeza, rabia, pero será lo que realmente estemos
viviendo y no una catástrofe imaginaria que nos jale como un hoyo negro
emocional .
La angustia antecesora del desaliento no es más que la expresión
corporal de todas la emociones mal
vividas, la experimentamos porque
cognitivamente anticipamos un escenario negativo proyectándonos al futuro.
Si hacemos el ejercicio de
preguntarnos ¿Dónde estoy?¿Qué estoy haciendo? forzando el anclaje con el presente la angustia disminuye.
Empezamos a tomar control de nuestras emociones y el aliento de vida empieza a
fluir.
domingo, 24 de marzo de 2013
Quedate a mi lado
Hoy un amigo me recordó la importancia de la gente que se queda a nuestro lado en el camino a la esperanza , ese sutil lazo con la vida que no puede ser mejor expresado ...
"Hard times will always reveal true friends.”
sábado, 16 de marzo de 2013
Dolor, sufrimiento, sentido de la vida
“Cuando no hay medicamento que me calme, yo
misma soy el dolor”.
Esta frase nos hace tomar
conciencia de la fuerza avasalladora de la vivencia del dolor, amenazante e
impiadoso.
El dolor “denuncia
la presencia de algo extraño.", Santiago Kovadloff, en su libro El enigma
del sufrimiento, lo llama “el intruso”.
Los dolores intensos no reconocen fronteras entre lo físico y lo psíquico.
Pero cuando
la intensidad traspasa el umbral de lo soportable y la sensación de estallido
se apodera de nosotros, la experiencia del dolor parece deshumanizarnos o quizá sea al revés y sea esa
vulnerabilidad la que nos hace ser más humanos.
Quienes
padecen migrañas, lumbalgias, quien tuvo alguna vez un cólico intenso, quien
sufrió una pérdida que no puede terminar de procesar, sabe lo difícil que es
convivir con el dolor, donde el tiempo se eterniza, la conciencia del propio
cuerpo se altera y la sensación de enloquecimiento… roza.
Lo duro del dolor es que no se comparte, aqueja
adentro de uno mismo, en soledad, no deja pensar, comer, hacer, decir, genera
impotencia y agota.
Santiago Kovadloff diferencia
dolor de sufrimiento, explicando así: "El
dolor avasalla, el sufrimiento -en cambio- es lo que el sujeto logra hacer con
el dolor”. Hay un movimiento de pasaje del dolor al sufrimiento donde el dolor no se extingue, pero ya no asusta
El dolor, la angustia, el sufrimiento ademas del el arduo
trabajo psíquico del duelo nos ponen en contacto con la finitud, la conciencia del ultimo limite, esa finitud que paradójicamente nos lleva a desear, vivir,
saborear y cuidar cada instante y rescatar del dolor la fortaleza, el conocimiento de recursos propios
y afectos que ni imaginábamos tener así como a partir del contacto con nuestra
vulnerabilidad logra encontrar nuevo sentido al tiempo que nos restar por vivir.
lunes, 11 de marzo de 2013
Una idea es una esperanza
"No entiendo por qué la gente se asusta de las nuevas ideas. A mi me asustan las viejas"decía John Cage, compositor americano.
¿Cómo nace una idea?Sin ser muy científica: una idea nace dentro de tu cabeza. Pero, ¿cómo haces para tener una que no tuviste antes? ¿De dónde viene?
No hay una explicación práctica o comprobada por la ciencia; sí una teoría muy aceptada, la de Eric Kandel, que en 2000 ganó el premio Nobel.
Dice que desde el momento en que nacemos hasta ahora, todo lo que pasó en nuestra vida, lo que leíste, lo que viste, lo que escuchaste, todo queda guardado en tu memoria; él lo llama la memoria inteligente. Podemos imaginar que todos esos recuerdos son puntos naranja en el cerebro. La teoría dice que una idea es la combinación al azar de distintos puntos naranja que se convierten en algo nuevo y de repente aparece en el consciente, lo que llama un inside.
Sí. Es la combinación de cosas que vos ya tenías de manera azarosa, que se convierte en algo nuevo. Cuando Bill Gates inventó Microsoft no lo hizo de cero: sabía escribir en chips, manejar una computadora, (que no inventó él).
La técnica número uno para ser más creativo es la asociación de cosas que aparentemente no tienen ninguna relación. La dificultad es que la gente se autocensura: "Esto no va a funcionar..."," esto es muy caro...", "mi jefe no va a querer...".
Cuando vamos a expresar una idea lo primero aparece es el filtro de la cultura, la experiencia y la certeza. Si vos sentís por tu experiencia que esto no va a andar porque es caro, porque se van a reír, porque genera mucha incertidumbre, porque la cultura del país o de la organización no va con eso quizá todos nos perdemos de una gran idea y se muere en nosotros una esperanza.
domingo, 10 de marzo de 2013
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