bad day

Angustia

Suele arribar súbitamente, con  una fuerte sensación de miedo, disparándonos una serie de síntomas que ocasionan un intenso malestar general.

 Este estado emocional penoso, nos provoca un intenso displacer psíquico, pequeñas alteraciones en el organismo, elevación del ritmo cardiaco, temblores, sudoración excesiva, sensación de opresión en el pecho, falta de aire, mareos, y sensación de desvanecimiento, quizá solo algunas de estas sensaciones o quiza todas...

La angustia es  una señal de alarma, que  moviliza nuestros  mecanismos de defensa si persibimos situaciones agresivas para nuestro ser. Pero una  reacción que originalmente fue  normal y útil para la supervivencia, se desvirtúa al aumentar tanto en intensidad y frecuencia, pasando de ser un mecanismo defensivo provechoso, a convertirse en una fuente de sufrimiento y de incapacidad.

¿Que hacer cuando ansiedad y desaliento vienen de la mano?

Podemos manejar la angustia  a través de forzar una conexión con el presente , en el presente podemos experimentar dolor , tristeza, rabia, pero será lo que realmente estemos viviendo y no una catástrofe imaginaria que nos jale como un hoyo negro emocional .

La angustia antecesora del desaliento no es más que la expresión corporal de todas la emociones mal vividas, la experimentamos  porque cognitivamente anticipamos un escenario negativo proyectándonos  al futuro.

Si hacemos el ejercicio de preguntarnos ¿Dónde estoy?¿Qué estoy haciendo? forzando el anclaje con el presente la angustia disminuye. Empezamos a tomar control de nuestras emociones y el aliento de vida empieza a fluir.

Quedate a mi lado

Hoy un amigo me recordó la importancia de la gente que se queda a nuestro lado en el camino a la esperanza , ese sutil lazo con la vida que no puede ser mejor expresado ...

"Hard times will always reveal true friends.” 

Dolor, sufrimiento, sentido de la vida

   

 “Cuando no hay medicamento que me calme, yo misma soy el dolor”.

Esta frase nos hace tomar conciencia de la fuerza avasalladora de la vivencia del dolor, amenazante e impiadoso.

El dolor “denuncia la presencia de algo extraño.", Santiago Kovadloff, en su libro El enigma del sufrimiento, lo llama “el intruso”.
Los dolores intensos no reconocen fronteras entre lo físico y lo psíquico. 

Pero cuando la intensidad traspasa el umbral de lo soportable y la sensación de estallido se apodera de nosotros, la experiencia del dolor parece deshumanizarnos o quizá sea al revés y sea  esa vulnerabilidad la que nos hace ser más humanos.

Quienes padecen migrañas, lumbalgias, quien tuvo alguna vez un cólico intenso, quien sufrió una pérdida que no puede terminar de procesar, sabe lo difícil que es convivir con el dolor, donde el tiempo se eterniza, la conciencia del propio cuerpo se altera y la sensación de enloquecimiento… roza.

Lo duro  del dolor es que no se comparte, aqueja adentro de uno mismo, en soledad, no deja pensar, comer, hacer, decir, genera impotencia y agota.

Santiago Kovadloff diferencia dolor de sufrimiento, explicando así: "El dolor avasalla, el sufrimiento -en cambio- es lo que el sujeto logra hacer con el dolor”. Hay un movimiento de pasaje del dolor al sufrimiento donde  el dolor no se extingue, pero ya no asusta

El  dolor, la angustia, el sufrimiento ademas del el arduo trabajo psíquico del duelo nos ponen en contacto con la finitud, la conciencia del ultimo limite, esa  finitud  que  paradójicamente nos lleva a desear, vivir, saborear y cuidar cada instante y rescatar del dolor la  fortaleza, el conocimiento de recursos propios y afectos que ni imaginábamos tener así como a partir del contacto con nuestra vulnerabilidad  logra encontrar nuevo sentido al tiempo que nos restar por vivir.

Una idea es una esperanza

"No entiendo por qué la gente se asusta de las nuevas ideas. A mi me asustan las viejas"decía John Cage, compositor americano.

¿Cómo nace una idea?
Sin ser muy científica: una idea nace dentro de tu cabeza. Pero, ¿cómo haces para tener una que no tuviste antes? ¿De dónde viene? 
 No hay una explicación práctica o comprobada por la ciencia; sí una teoría muy aceptada, la de Eric Kandel, que en 2000 ganó el premio Nobel.
 Dice que desde el momento en que nacemos hasta ahora, todo lo que pasó en nuestra vida, lo que leíste, lo que viste, lo que escuchaste, todo queda guardado en tu memoria; él lo llama la memoria inteligente. Podemos imaginar que todos esos recuerdos son puntos naranja en el cerebro. La teoría dice que una idea es la combinación al azar de distintos puntos naranja que se convierten en algo nuevo y de repente aparece en el consciente, lo que llama un inside. 
Sí. Es la combinación de cosas que vos ya tenías de manera azarosa, que se convierte en algo nuevo. Cuando Bill Gates inventó Microsoft no lo hizo de cero: sabía escribir en chips, manejar una computadora,  (que no  inventó él). 
La técnica número uno para ser más creativo es la asociación de cosas que aparentemente no tienen ninguna relación.  La dificultad es que la gente se autocensura: "Esto no va a funcionar..."," esto es muy caro...", "mi jefe no va a querer...". 
Cuando vamos a expresar una idea lo primero aparece es el filtro de la cultura, la experiencia y la certeza. Si vos sentís por tu experiencia que esto no va a andar porque es caro, porque se van a reír, porque genera mucha incertidumbre, porque la cultura del país o de la organización no va con eso quizá todos nos perdemos de una gran idea y se muere en nosotros una esperanza. 

pensamiento milenio

¿Pensamos como nuestra época?